今週の写真

2024-06-16

【養生せざれば短かし。然れば長命ならんも、短命ならむも、我心のままなり。身つよく長命に生れ付たる人も、養生の術なければ早世す。虚弱にて短命なるべきと見ゆる人も、保養よくすれば命長し。】江戸時代の儒学者、貝原益軒のお言葉です！要約すると”自分の身体は自分で養生し、病気にならないように予防することが肝心”ということです。真夏が近づいて参りました。これから最も気をつけなければならないのは熱中症です！益軒様のお言葉から学ぶならば、自分自身で熱中症にならないための身体づくりに今のうちから励みなさいということだと思います。そのための身体づくりその①定期的な運動を試みて、暑さに強くなる。･･･運動をする習慣がなく、汗をかけない体のままでは、熱が体にこもり熱中症になりやすい。運動することにより暑さに慣れ、適度に発汗することにより、熱を体外に放出できる体が作られる。その②熱中症の原因となる湿熱をため込まない。･･･適度な運動や入浴で、発汗することで湿熱を外に追い出す。その③温熱を追い出す食材を豊富にとる。･･･スイカ、きゅうり、なす、えんどう豆、枝豆、そら豆、緑豆、レタス、はと麦、小豆、とうもろこしのひげ(茶)、コーヒー、紅茶、ジャスミン茶などの摂取。その④温熱をため込む食材を避ける。･･･ビール、炭酸飲料、アイスクリーム、冷やした果物の摂取を減らす。日頃より益軒様の養生訓を思い出し、熱中症にならないよう気をつけてください。また、ワンちゃん、ネコちゃんもこれからの季節は熱中症のリスクが高まりますので要注意ですよ！

それでは今週も当院で写真を撮った子たちの写真を掲載します｡写真を撮った方は是非お家のわんちゃんねこちゃんを探してみて下さい。

６月１０日（月）