今週の写真

2023-03-08

1日約6分の激しい身体活動が長生きにつながることがある研究により明らかにされました。研究者たちはこれを「日常生活において断続的に行う高強度の身体活動（VILPA）と定義しています。この研究は、「日常生活において断続的に行う高強度の身体活動（VILPA）が、全死因死亡率、心血管疾患死亡率、がん死亡率に及ぼす影響について調べたものです。研究対象は40歳から69歳の「運動をしていない人」25,241人で、手首装着型のモニター装置を使用してVILPAを測定。1～2分間のVILPAを1日3回行った参加者は、それ以外の運動を行なっていないにも関わらず、「全死因及びがん死亡リスクが38～40%、心血管疾患死亡リスクが48～49%減少した」ということが明らかになりました。この研究結果は、運動のために時間を確保することができない人々にとっては素晴らしい知らせです。普段忙しかったりで運動に時間が割くことができない人は、例えば職場から離れた場所に車を停めて歩く時間を増やす、エレベーターを使わず階段を使う、筋力トレーニングをするなどして1日6分間の身体活動を行うことが非常に有益です。皆様も是非ともお試し有れ！ 😯

それでは今週も里親募集の欄をお借りして当院で写真を撮った子たちの写真を掲載します｡写真を撮った方は是非お家のわんちゃんねこちゃんを探してみて下さい。

２月２７日（月）