愛媛県今治市の動物病院 善診堂

獣医大学の生理学の先生から連絡があり、その先生曰く”万歩計を買って1日1万歩歩いて健康に役立てている”とおっしゃっていました。30年近く前のことです。その頃から1日1万歩歩くのが身体にとって良いことだと信じていました。しかしハーバード大学のダニエル・リーバーマンさんによる最近の研究結果によると、1日1万歩歩かなくても7000歩から8000歩歩けば十分だということです。

 2019年の高齢女性を対象とした調査で、1日4400歩を歩く人は、あまり歩かない人（1日2700歩以下）に比べて、その後4年間の死亡率が低いことがわかったそうです。そのリスクの低下は1日約7500歩で最大になるようで、1日1万歩やそれ以上のウォーキングではさらなるメリットは得られないことも明らかになったそうです。また同様の2020年の調査では、1日8000歩から1万2000歩を歩く人は、1日4000歩の人と比べて、あらゆる原因での死亡リスクが低くなることがわかったそうです。 これらのことからウォーキングは、病気のリスクを軽減し、心身の健康を増進するし、1日7000歩以上歩くことが最も健康に良いということがはっきり言えると思います。皆様も今日からウォーキングを始めてみてはいかがでしょうか？

  それでは今週も里親募集の欄をお借りして当院で写真を撮った子たちの写真を掲載します｡ 写真を撮った方は是非お家のわんちゃんねこちゃんを探してみて下さい。